王者荣耀是一款极具吸引力的游戏，许多人深陷其中难以自拔。但出于各种缘故，如想要更多时刻投入到职业、进修或者其他有益的活动中，有些人希望能够摆脱对它的沉迷。下面将从几许方面来探讨该该怎么办办才能不玩王者荣耀。

|一、认知调整|

首先要从想法上深刻认识到过度玩王者荣耀的弊端。这款游戏容易让人陷入一种即时满足的循环中，在游戏里不断追求胜利、升级、获取新皮肤等。然而，这种满足感是短暂的，且大量时刻花费在游戏上可能导致忽略现实生活中的重要事务。 长时刻玩游戏会减少陪伴家人、朋友的时刻，也会影响进修新智慧或者提升职业技能的机会。可以通过自我反思，记录下由于玩游戏而错过的重要事务，以此来强化这种认知。 树立更远大的目标，如想要在某个领域取得成就或者提升自己的素养，让自己觉悟到把时刻花在王者荣耀上是与这些目标背道而驰的。

|二、寻找替代活动|

在生活中寻找其他有趣且有益的活动来替代玩王者荣耀的时刻。比如阅读，它可以打开一个全新的智慧和想象的全球。无论是经典文学作品，还是科普类书籍，都能让人获取到新的智慧和不同的思考方式。阅读的经过中，大众的注意力从游戏中的虚拟全球转移到文字所构建的丰富全球里。再如运动，跑步、健身或者参加球类运动等。运动不仅能增强身体素质，还能释放压力。当身体在运动中产生多巴胺时，会有一种愉悦感，这种愉悦感比在游戏中获得胜利的感觉更加健壮和持久。而且在运动中还可以结交到志同道合的朋友，拓展社交圈。

|三、限制接触途径|

减少与王者荣耀接触的机会也能有效控制玩游戏的欲望。如果是手机端的游戏，可以卸载游戏APP。不要觉得卸载了还能重新下载很容易，每一次重新下载都需要一定的操作步骤，这在一定程度上会增加玩游戏的门槛。对于电脑端的玩家，可以限制自己登录游戏的账号，比如更改密码并将密码交给可信任的朋友保管，只有在确定自己可以合理控制游戏时刻的时候才重新获取密码。 避免接触与王者荣耀相关的资讯，如游戏直播、游戏论坛等，减少外界的诱惑。

|四、社交支持|

告诉身边的家人和朋友自己想要戒掉王者荣耀的决心，让他们来监督自己。家人和朋友的监督和鼓励是非常有效的。 当他们看到你拿起手机有玩游戏的倾向时，可以及时提醒你。而且还可以和他们约定一些奖惩机制，如果在一段时刻内没有玩游戏，可以一起去做一件有趣的事务，如看电影或者聚餐；如果被发现玩游戏了，就要接受一定的惩罚，比如承担额外的家务或者请大家喝饮料等。

|五、时刻管理规划|

制定详细的时刻管理规划，将每天的时刻合理分配到不同的事务中。明确规定哪些时刻段是用于职业、进修、休息以及娱乐的。在娱乐时刻里，可以选择一些更健壮、更有益的娱乐方式，如看一部有意义的电影或者参加文化活动。把王者荣耀从自己的日常娱乐活动选项中排除出去。并且严格按照规划执行，通过养成良好的时刻管理习性来摆脱对王者荣耀的依赖。

|常见难题解答：|

1. 我卸载了王者荣耀，但总是忍不住重新下载该该怎么办办办？

答 可以尝试把手机设置为不允许安装未知来源的应用，这样重新下载就会比较麻烦，增加了重新玩游戏的难度。

2. 如果朋友总是邀请我玩王者荣耀该该怎么办办办？

答 诚实地告诉朋友自己正在努力戒掉游戏，并且建议大家一起去做其他有趣的事务，如户外运动或者聚餐等。

3. 不玩王者荣耀后，空闲时刻感觉很无聊该该怎么办办办？

答 可以按照前面提到的寻找替代活动，如阅读、运动等，开始可能会觉得不适应，但坚持一段时刻就会发现新的乐趣。

4. 我觉得王者荣耀是我放松的方式，不玩它该该怎么办办放松呢？

答 有很多其他的放松方式，如冥想、听音乐、泡个热水澡等，这些方式比玩游戏更加健壮和有效。

5. 该该怎么办办克服看到王者荣耀相关资讯就想玩的冲动？

答 尽量避免接触这些资讯，如果不小心看到了，可以马上转移自己的注意力，去做一些其他的事务。